Выездные wellness-сессии и расслабляющий массаж для женских команд
Снятие мышечного напряжения
и восстановление состояния.
Об авторе формата
Приветствую. Меня зовут Игорь, я специализируюсь на персональных и корпоративных wellness-сессиях в Москве.
Разрабатывая формат для женских команд, я ставил перед собой задачу создать инструмент быстрой и эффективной перезагрузки в течение рабочего дня, который легко интегрируется в расписание компании.
В работе с корпоративными клиентами для меня на первом месте стоят строгий профессионализм, безупречное соблюдение делового этикета, субординации и уважение к личным границам каждой сотрудницы.
Мой подход строится на деликатности и создании безопасной, предсказуемой атмосферы, которая помогает команде снять стресс и вернуться к задачам с новыми силами.
Коротко о формате
Формат направлен на снижение мышечного напряжения и поддержку комфортного рабочего состояния участниц команд в течение рабочего дня.
Сессии проходят в офисе, легко интегрируются в рабочий процесс и не требуют его остановки.
Работа ведётся деликатно, в рамках делового этикета и с уважением к личным границам.
Для кого
Формат подойдёт компаниям, где участницы команд работают в высоком темпе и регулярно сталкиваются с напряжением в области шеи, плеч и рук.
Чаще всего обращаются:
- Маркетинговые и digital-команды
- HR и административные отделы
- Агентства и студии
- Бьюти-индустрия
- IT-команды
Формат особенно востребован в коллективах, где важно поддерживать комфортную рабочую атмосферу и уровень заботы о участницах команд без нарушения рабочих процессов.
Напряжение рабочего дня
Высокий темп работы, длительное время за компьютером, встречи и постоянное переключение задач приводят к накоплению мышечного напряжения и снижению концентрации.
Короткие индивидуальные сессии помогают участницам команд восстановиться и вернуться к работе в более стабильном и комфортном состоянии.
Без остановки рабочего процесса
Формат встроен в рабочий процесс как регулярный выездной сервис поддержки сотрудников — без влияния на операционную деятельность команды.
- Не требует специальной подготовки пространства и сотрудников
- Не нарушает рабочие процессы
- Проводится в переговорной или спокойной зоне офиса
- Участницы проходят сессии по графику и возвращаются к задачам сразу после
- Всё необходимое я привожу с собой
- После завершения пространство остаётся в прежнем порядке
Сотрудницам не нужно переодеваться или специально готовиться к сессии.
Что входит в сессию
Сессия направлена на снятие мышечного напряжения через мягкие техники расслабления и точечной работы с мышцами. Сеансы включают расслабляющий массаж и помогают снять напряжение после рабочего дня, корпоративных мероприятий и интенсивной умственной нагрузки.
Зоны, где чаще всего накапливается напряжение:
- Шея и плечи
- Голова и затылок
- Предплечья и кисти рук
В рамках сессии прорабатываются шея, плечи, голова и руки — набор зон одинаковый для всех форматов.
Форматы проведения
Регулярная программа
Подходит компаниям, которые хотят регулярно поддерживать комфортное состояние участниц команд и встроить wellness-сессии в рабочий процесс.
Выезды в офис, всё необходимое для проведения сессий, официальное оформление и закрывающие документы, гибкий график проведения.
Количество выездов и структура программы подбираются индивидуально — в зависимости от графика команды, количества участниц и задач бизнеса.
Разовая программа
Подходит компаниям для первого знакомства с форматом и поддержки сотрудников в периоды высокой нагрузки.
Время включает подготовку и небольшие паузы между сессиями.
Возможность выезда в вашу локацию обсуждается индивидуально — иногда это может потребовать дополнительной оплаты.
Как всё устроено
- Согласуем дату и формат выезда.
- Я приезжаю в офис со всем необходимым.
- Выделяется переговорная или спокойная зона.
- Участницы команд проходят индивидуальные сессии по графику.
- После завершения пространство остаётся в прежнем виде.
После сессий чаще всего отмечают
- Снижение мышечного напряжения в области шеи, плеч и рук
- Более стабильное и спокойное рабочее состояние
- Улучшение концентрации и переключения между задачами
- Ощущение восстановления без выпадения из рабочего процесса
Для компании это простой способ повысить комфорт команды без изменения рабочих процессов и дополнительных организационных затрат.
Частые вопросы
Можно ли сначала познакомиться с форматом?
Да. Возможен ознакомительный выезд для 2–4 участниц, после которого можно принять решение о дальнейшем сотрудничестве.
Что нужно подготовить?
Переговорную или спокойную зону и небольшой стол.
Нужно ли специальное оборудование?
Нет, всё необходимое я привожу с собой.
Будет ли это мешать рабочему процессу?
Нет. Участницы проходят сессии по графику и возвращаются к своим задачам после завершения.
Можно ли проводить сессии регулярно?
Да. Формат подходит как для разовых wellness-дней, так и для регулярной поддержки команды.
Сколько индивидуальных сессий можно провести за один выезд?
При регулярной программе за один выезд проводится от 3 до 8 индивидуальных сессий.
Можно ли адаптировать программу под количество участниц и график команды?
Да. Количество сессий, длительность программы и график выездов можно адаптировать под задачи вашей команды.
Как происходит оплата?
Я работаю официально как самозанятый. Предоставляю чек и необходимые закрывающие документы.
Для каких компаний подходят wellness-сессии?
Формат подходит компаниям любого масштаба и сферы — особенно там, где важно поддерживать комфортную атмосферу и заботу о сотрудницах: маркетинговые и digital-команды, HR-отделы, агентства, бьюти-индустрия, IT-команды и другие.
Сколько человек можно обслужить за один выезд?
При регулярной программе за один выезд проходит от 3 до 8 индивидуальных сессий. Точное количество зависит от выбранного формата и графика.
Проводятся ли сеансы только для женских коллективов?
Да, формат разработан специально для женских команд.
Выезжаете ли вы по всей Москве?
Да, выезжаю в офисы по всей Москве. Возможность выезда в вашу локацию обсуждается индивидуально — иногда это может потребовать дополнительной оплаты.
Обсудим ваши задачи
Если хотите подобрать формат под количество участниц
и график — напишите мне.